Image
Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) to ponadczasowy, holistyczny, poznawczo -behawioralny program samopomocy, stosowany w psychoterapii, interwencji kryzysowej, medycynie psychosomatycznej a także w profilaktyce i pracy z osobami zdrowymi, np. w coachingu i sporcie.
Jest to skuteczny i wszechstronny program, który zajmuje się bezpośrednio wszystkimi grupami ludzkiego zachowania: poznawczą, emocjonalną i fizyczną, a także wyposaża uczestników w umiejętność redukowania stresu i bycia swoim osobistym psychoterapeutą.

   Podstawowe założenie w Racjonalnej Terapii Zachowania brzmi następująco: “To nie fakty wywołują nasze emocje, ale nasze przekonania o tych faktach”. Twórcą tej terapii jest Maxie C. Maultsby jr., amerykański lekarz psychiatra, który prowadził studia nad naukowymi podejściami do rozumienia ludzi i nad pomaganiem ludziom w niesieniu emocjonalnej pomocy samym sobie.
Image

KORZYŚCI ze stosowania:

  • Umiejętność redukowania stresu
  • Komunikacja interpersonalna
  • Poprawa kreatywności i zdolności do długotrwałego wysiłku
  • Doskonałe zarządzanie czasem
  • Udoskonalenie umiejętności negocjacji w biznesie
  • Asertywność
  • Umiejętność utrwalania zmian oraz radzenia sobie z oporem i nawrotami problemu
  • Umiejętność rozpoznawania i przekształcania destrukcyjnych przekonań i nawyków
  • Odkrycie i docieranie do indywidualnych zasobów (swojej psychicznej siły), umiejętności i talentów
  • Umiejętność efektywnego łączenia życia zawodowego z życiem osobistym, tak by w każdej z tych dziedzin odnieść sukces i mieć poczucie radości i spełnienia
  • Umiejętność zwiększenia swojej samooceny i wiary w siebie i własne możliwości, oraz poczucia sprawczości w życiu
  • Wiedza, w jaki sposób wyrzucić z siebie złe emocje, jak wzmocnić cierpliwość, wytrwałość i czyste intencje
  • Zdobywanie umiejętności osiągania stanu odprężenia (relaksu) 

Racjonalna Terapia Zachowań W ŻYCIU OSOBISTYM

  • Jak zwiększać ilość pozytywnych emocji i umiejętnie redukować niezdrowe myśli?
  • Jak w krótkim czasie pokonać problemy emocjonalne, poznawcze, społeczne i duchowe?
  • Jak lepiej zrozumieć siebie i innych?
  • Jak zapobiegać nawrotom problemów? 

Racjonalna Terapia Zachowań W BIZNESIE

  • Jak radzić sobie w sytuacji kryzysowej, wymagającej szybkiej reakcji?
  • Co zrobić, gdy optymalna dawka stresu została przekroczona?
  • Jak nie dopuścić do wypalenia zawodowego?
  • Jak zwiększyć odporność na stres? 
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image